Od začátku 2.pol. do 6.3.

06. 03. 2011 | † 30. 09. 2015 | kód autora: fdF

 

Frustrace

 

Psychický stav, který prožíváme, když nejsou uspokojeny naše potřeby nebo cíle

  • fyzická – nejsou uspokojeny biologické potřeby : sexuální, nedostatek jídla a spánku

  • psychická – když dostaneme špatné známky ve škole, nebo potřeba být milován

  • existenční – nedostatek sociální jistoty, ohrožení života, přírodní katastrofy, teroristické

    útoky, války

  • sociální – nedostatek sociálních podmětů, když ve vězení dostanu samotku, upoutání na

    lůžko nebo vozíček

Obrané frustrační mechanismy:

  • pomáhají nám se vyrovnat s pocitem frustrace :

    – agrese

                      – přenesená agrese na někoho jiného

                      – pláč (regrese) – začne se chovat na nižším vývojovém

                      stupni – vdova na pohřbu se začne smát (histerie)

                      – přenesení viny na někoho jiného

Úniky z Frustrace

Somatizace – psychický stav se přenese do fyzické schránky – onemocním

Opít se -

Koupit si něco hezkého, přejídání, sebetrestání, drogy, sebevražda,

 

Frustrační tolerance – odolnost na frustraci závisí na temperamentu jedince (individuální)

 

Transgrese – chování se na vývoje vyšším stupni – (v rodině umře maminka a nejstarší holčička v

rodině převezme roli maminky)

Identifikace – ztotoženění se s někým jiným, když je člověk nespokojený se svým životem,

nepodařilo se mu dosáhnout to co chtěl → tak se ztotožení s někým, kým by chtěli být

(na fotbale- v kotli fanoušci – vyhrajou – my sme štastni vyhráli jsm...

.....)

 

STRES

 

  • stres je tlak na jedince, který překračuje možnosti toho jedince se s tímhle tlakem vyrovnat

  • stres je tlak – abychom se vyvíjeli potřebujeme určitý tlak (lidé co jsou stresovaní se vyvíjejí

    lépe

  • hranice odolnosti stresu je individuální, každý ji má jinde

  • stres se začal studovat po 2. světové válce

Postraumatický syndrom – podmět proč se začal stres studovat

v literatuře ztracená generace – lidé co se vrálili z války, nedokázali

komunikovat, měli děsivé sny, pili

Eustres- pozitvní životní situace, které překračují moje možnosti se s něčím vyrovnat, situace, které

chci a těším se na ně (narození dítěte, svatba, dovolená)

Distres- negativní situace, která přesahuje moje možnosti

 

Situace, které vyvolávají stres se nazývají Stresory:

: fyzikální faktory – podmínky, ve kterých se člověk ocitne (příliš nízká/vysoká teplota,

příliš světla, příliš hlučné prostředí

: psychické faktory- mám příliš velkou zodpovědnost, málo času na práce, příliš těžké

úkoly, mám před sebou zkoušky, které musím složit

: sociální faktory – souvisí se vztahy, konflikt s někým s nadřízeným, nevěra partnera, přítel

se vyspal s mojí nejlepší kamarádkou, životní styl, kouření, pití alko-

holu užívání drog, nedostatek spánku

: traumatické faktory- někdo umře, někdo nás přepadne, znásilnění, válka, teroristické

útoky, chronické onemocnění, přestěhování se, ztráta životní role,

velké úrazy (havarie)

 

Stresová poplachová reakce

  • poplachová reakce připravuje tělo na intenzivní fyzickou činnost (zrychlení fyzického tepu, zvýšení krevního tlaku, uvolní se cukr do krve, uvolní se bílkoviny do krve (aby rychleji pracoval náš mozek a lépe pracovalo srdce), uvolní se hormony → hormony euferizujou (jsme ve velké euforii) a snižujou citlivost bolesti

  •  

Stresholik – vyhledávají stres pro pocit euferie - lidé skáčou bunging jumping, jezdí na metru, každej krok může způsobit smrt – tady jim de o život

 

Nemoci ze stresu:

  • porucha imunity

  • alergie, exemi, vyrážky, astma akné to vše se zhoršuje při stresu

  • zvýšený krevní tlak, vředové choroby zažívacího ústrojí (žaludeční, jícnu)

  • poruchy menstruačního cyklu

 

Zvládání akutního stresu

  • akutní stres – protistresové dýchání → zaměřím se na dýchání → hodně pomalé dýchání, nadechuji se nosem vydechuji pusou

  • "počítat do 10" - odvést pozornost k něčemu jednoduchému

  • "soustředění na kredenc" podívám se na nějakou věc a soustředím se na ni

  • kyslíkový doping – 3 krát se zhluboka nadechnost

 

Po stresu:

 

!!!aktivní fyzická činnost !!! podělit se o trápen...

......, přeladit se jinam (zasmát se tomu, shodit to → udělat si z toho legraci, relaxace

cukr, alkohol a nikotin – posiluje stresovou situaci → nepomáhá

alkohol reaguje ve stresu na organismus mnohem intenzivněji – po 1 panáku člověk může být "zletej jak hovado" → alkohol je v tuto chvili nebezpečný

 

záleží na duševní hygieně – jeslti je správná (spánek,pohyb...)

 

ASERTIVITA

 

způsob chování

 

  • pasivní – přistupuju ke všem okolo sebe že na mě nezáleží ale je důležitá tahle situace, nemá rád konflikty, neumí se prát za sebe, tak ustoupí, vymlouvání

  • agresivně – potřebuje prosadit svoje pocity a potřeby – a potřeby tech druhých mu nepřipadají tak důležitý

  • asertivně – člověk si prosadí své práva, ale nenarušuje práva druhého – přiměřené sebeprosazaní – nenechám sebou manipulovat

 

ASERTIVNÍ PRÁVA :

: 1. mám právo sáma posuzovat svoje myšlenky a pocity a chovat se podle

toho – a být za jejich důsledky zodpovědný

: 2. nenabízet výmluvy – proč sem něco udělala nebo neudělala – stačí říci

promiňte

: 3. posoudit na kolik jsem odpovědná za řešení problémů druhých – přijde

kamarádka a řekne půjč mi ten úkol- vydírá mě → jinak propadnu

: 4. právo změnit názor

: 5. právo dělat chyby a být za ně zodpovědný (ženský jsou vychovávány tak,

že když udělá chybu tak běž pryč – muži – zkus to znovu

: 6. právo říci já nevim –

: 7. právo dělat nelogická rozhodnutí - výborné výsledky → nebudu dále

studovat → pro ostatní je to nelogické

: 8. právo říci já ti nerozumím – nevim co by sis přála, nerozumíme tomu co o po nás druhý chce

: 9. právo říci je mi to jedno – co bude s touhle zemí – je mi to jedno...

: 10.

 

Asertivní chování ---> techniky – cílem je kompromis – aby řešení bylo pro všechny přijatelné

                  • negativní dotazování – chodíš blbě oblíkaná – a já řeknu co myslíš, že je na mě blbě – třeba se něco dozvim

                  • selektivní ignorování – některé informace dělám že neslyším

                    nebo si je nestáhnu osobně na sebe, reakce na manipulativní kritiku

                  • poskytování nevyžádaných informací – chci navodit dobrou atmosféru – poskytnu informace, o které si neřekl

                  • pokažená gramofonová deska – má smysl opakovat své právo asi tak desetkrát

 

 

PSYCHOLOGIE OSOBNOSTI

 

  • zabývá se jedincem – zvláštnostmi každého jedince (osobnost = jedinec)

  • osobnost je jednota tělesného a psychického vrozeného a získaného typická pro daného jedince a projevující se v jeho chování – nejsou na světě dvě stejné osobnosti – každý má své vlastní zkušenosti a vrozené věci

     

  • teorie osobnosti – A) Freud – osobnost člověka je jako cibule – má tři šlupky

    - 1 vrstva –základem člověka je ID (ono) - základ osobnosti jsou pudy

                    - sebezáchovy

                    - rozmnožovací

                    - 2 vrstva – EGO

                    - 3 vrstva – SUPER EGO -- vznitřněné normy- normy které

                    stanovila společnost

B) osobnost je tvořena tím co jsme v průběhu života zažili, když nám dáte mimina z toho udělej vraha, vědce a dělníka – tak to udělám vychovám to z nich – osobnost se vytváří výchovou -

      • sociální role – kapitánka, kamarádka, syn, přítel, → každá sociální role od nás očekává určitý způsob chování – když nebudu dodržovat pravidla jako rodič – seberou mi dítě

         

        TYPOLOGIE

      • určité skupiny lidí mají nějaké vlastnosti podobné

      • podle toho vznikaly – konstituční typologie

                    • psychologické typologie

 

konstituční typologie

  • Kratschmerova typologie – vychází ze stavby těla

  • 3 základní – pyknik – menší postava a celý kulaty – kulatá hlava, bříško, kratší ručičky, mají

    psychické vlastnosti podobné, sklon k určitým nemocem (požitkáři,

    sangvinici a flegmatici)

          • astenický- vysoká štíhla postava, úzká ramena slabé svalstvo, ostrý profil,

            uzavřený, idealista, bývají sucharský, uzavřený, melancholik

          • athletický – silně vyvinutá kostra, výrazné svalstvo, široký hrudník

            klidní přizpůsoboví

psychologické typologie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vlastnosti osobnosti

  • je stálejší charakteristika osobnosti (vlastnosti osobnosti se mění ve velkém časovém odstupu- posilují se nebo zeslabují)

 

Profilující charakteristiky osobnosti – vrozené - temperament

– získané – postoje a charakter

 

TEMPERAMENT – vrozené vlastinosti – určuje rychlost a intenzitu našich reakcí

 

Labilita – reaguje velmi rychle a reakce jsou velmi silné

MELANCHOLIK

CHOLERIK

Introvert Extrovert

 

 

FLEGMATIK SANGVINIK

 

 

Stabilita- reaguje pomalu, reakce jsou stabilní

 

POSTOJ – ustálený způsob chování v podobných situacích

- předsudky – říká se to – iracionální názor – postoj, který vychází z nerozumových pocitů, doměnek

 

 

 

 

 

 

Děkuji Verče Benešové:-)


 

Zobrazit další články tohoto autora

Další články z rubriky sex

Související články

Copyright © 2008-2017 Hups.cz. Všechna práva vyhrazena.

Warning: include(reklama_roh.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/web2/nepise.cz/nepise.cz/blog/page-bottom.php on line 38

Warning: include(): Failed opening 'reklama_roh.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/web2/nepise.cz/nepise.cz/blog/page-bottom.php on line 38